چرا در بعضی روابط احساس میکنیم که چیزها به خوبی پیش نمیروند؟
همه ما در طول زندگی با روابط مختلفی روبرو میشویم، از روابط خانوادگی و دوستانه گرفته تا روابط عاشقانه و کاری. اما گاهی اوقات، در برخی از این روابط، احساس میکنیم که چیزی درست نیست و اوضاع آنطور که باید پیش نمیرود. این حس ناخوشایند میتواند دلایل مختلفی داشته باشد که در این مقاله به 15 مورد از آنها اشاره خواهیم کرد:
چرا در بعضی روابط احساس میکنیم که چیزها به خوبی پیش نمیروند؟ 15 نکته مهم
1. عدم تطابق در انتظارات
یکی از اصلیترین دلایلی که باعث میشود احساس کنیم رابطه به خوبی پیش نمیرود، عدم تطابق در انتظارات است.هر فرد با تصورات و خواستههای خود وارد رابطه میشود و اگر این انتظارات با واقعیت و نیازهای طرف مقابل همخوانی نداشته باشد، مشکل ایجاد میشود.این عدم تطابق میتواند در زمینههای مختلفی مانند میزان صمیمیت، تعهد، حمایت عاطفی، یا حتی تقسیم وظایف و مسئولیتها رخ دهد.مثلا اگر یکی از طرفین انتظار داشته باشد که دائماً مورد حمایت و توجه قرار گیرد، در حالی که طرف مقابل آمادگی یا توانایی تامین این نیاز را نداشته باشد، احساس نارضایتی و سرخوردگی به وجود خواهد آمد.
صرف زمان برای گفتگو و بیان انتظارات از یکدیگر، میتواند به کاهش این مشکل کمک کند.
درک متقابل و تلاش برای رسیدن به یک توافق مشترک، از اهمیت بالایی برخوردار است.گاهی لازم است انتظارات خود را تعدیل کنید تا با واقعیت رابطه همخوانی بیشتری داشته باشد.
2. کمبود ارتباط موثر
ارتباط موثر، شریان حیاتی هر رابطهای است. اگر نتوانیم به درستی با هم صحبت کنیم، احساسات و نیازهای خود را بیان کنیم، و به حرفهای طرف مقابل گوش دهیم، رابطهمان دچار مشکل خواهد شد. کمبود ارتباط میتواند منجر به سوءتفاهم، دلخوری، و انباشته شدن ناراحتیها شود. وقتی احساسات و نیازهای خود را بیان نمیکنیم، طرف مقابل نمیتواند به درستی ما را درک کند و در نتیجه، نمیتواند به ما کمک کند تا احساس بهتری داشته باشیم. یادگیری مهارتهای ارتباطی مانند گوش دادن فعال، همدلی، و بیان با صداقت احساسات، میتواند به بهبود رابطه کمک کند. 
9. عدم وجود صمیمیت عاطفی
صمیمیت عاطفی به معنای احساس نزدیکی، ارتباط و درک متقابل با شریک زندگیتان است. این شامل به اشتراک گذاشتن احساسات، افکار و تجربیات خود با یکدیگر، گوش دادن فعال به حرفهای هم و همدلی با احساسات همدیگر است. 
از انجام کارهای کوچک برای نشان دادن عشق و علاقه خود به شریک زندگیتان غافل نشوید.
10. سبکهای حل اختلاف ناسالم
نحوه برخورد با اختلافات، نقش مهمی در سلامت رابطه دارد.سبکهای حل اختلاف ناسالم، مانند اجتناب از بحث، پرخاشگری، یا سکوت، میتوانند به شدت به رابطه آسیب بزنند.اگر به طور مداوم از بحث خودداری کنید، مشکلات حل نشده انباشته میشوند و به مرور زمان به یک مانع بزرگ در رابطه تبدیل میشوند.پرخاشگری و رفتار توهینآمیز نیز میتواند به اعتماد و احترام در رابطه آسیب برساند.برای داشتن یک رابطه سالم، باید یاد بگیرید که به طور سازنده با اختلافات برخورد کنید.این شامل بیان با صداقت احساسات و نیازهای خود، گوش دادن فعال به حرفهای شریک زندگیتان، و تلاش برای رسیدن به یک راهحل مشترک است.
در ضمن، باید به خود و شریک زندگیتان فرصت دهید تا آرام شوند و قبل از اینکه بحث به یک دعوا تبدیل شود، یک استراحت کوتاه داشته باشید.
در صورتی که نمی توانید به تنهایی اختلاف ها را حل کنید، از یک مشاور کمک بگیرید.
11. انتظارات غیرواقعی از رابطه
گاهی اوقات، ما انتظارات غیرواقعی از رابطه خود داریم. ممکن است فکر کنیم که یک رابطه باید همیشه آسان و بینقص باشد و هیچگاه نباید با مشکلاتی مواجه شویم. این انتظارات غیرواقعی میتواند باعث ناامیدی و سرخوردگی شود. هیچ رابطهای کامل نیست و همه روابط با چالشهایی روبرو میشوند. برای داشتن یک رابطه سالم، باید انتظارات خود را با واقعیت تطبیق دهید. بدانید که رابطه نیاز به تلاش و تعهد دارد و در طول زمان تغییر خواهد کرد. به جای اینکه روی نقصها تمرکز کنید، روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و از آن لذت ببرید. داشتن تصویری واقع بینانه از رابطه و تلاش برای بهبود آن، بسیار مهم است.
12. عدم قدردانی از یکدیگر
بیتوجهی به تلاشها و خوبیهای شریک زندگیتان میتواند باعث احساس بیارزشی و نادیده گرفته شدن شود.قدردانی از یکدیگر، یکی از راههای مهم برای نشان دادن عشق و احترام است.از کارهای کوچکی که شریک زندگیتان برای شما انجام میدهد قدردانی کنید.به او بگویید که چقدر برایتان مهم است و چه ارزشی برای شما دارد.از کلمات و عبارات مثبت استفاده کنید و سعی کنید به طور منظم قدردانی خود را ابراز کنید.توجه داشته باشید شما میتوانید با انجام کارهای کوچک برای نشان دادن قدردانی خود، مانند تهیه یک هدیه کوچک، نوشتن یک یادداشت عاشقانه، یا انجام یک کار خانه، شریک زندگیتان را خوشحال کنید.
وقتی احساس میکنید که قدردانی میشوید، احساس ارزشمندی و عشق بیشتری میکنید و این به تقویت رابطه شما کمک میکند.
حتی یک تشکر ساده هم میتواند معجزه کند!
13. مشکلات جنسی
رضایت جنسی، بخش مهمی از یک رابطه عاشقانه است. مشکلات جنسی میتوانند به دلایل مختلفی مانند استرس، خستگی، مشکلات جسمی، یا مشکلات عاطفی ایجاد شوند. اگر با مشکلات جنسی روبرو هستید، باید با شریک زندگیتان در مورد آن صحبت کنید و به دنبال راهحل باشید. این میتواند شامل مراجعه به پزشک، مشاوره جنسی، یا امتحان کردن راههای جدید برای افزایش صمیمیت و لذت جنسی باشد. صمیمیت عاطفی، ارتباط، و احترام متقابل نیز از اهمیت بالایی برخوردارند. اگر مشکلات جنسی شما ریشه در مشکلات عاطفی دارد، باید ابتدا آن مشکلات را حل کنید. مشاوره با متخصص میتواند در این زمینه بسیار کمک کننده باشد.
14. مقایسه رابطه خود با دیگران
مقایسه رابطه خود با روابط دیگران، یکی از بدترین کارهایی است که میتوانید انجام دهید.هر رابطهای منحصربهفرد است و هیچ دو رابطهای دقیقاً شبیه به هم نیستند.مقایسه رابطه خود با روابطی که در شبکههای اجتماعی میبینید، میتواند به ویژه مضر باشد.افراد معمولاً بهترین جنبههای زندگی خود را در شبکههای اجتماعی به اشتراک میگذارند و ممکن است تصویری غیرواقعی از روابط خود ارائه دهند.به جای مقایسه رابطه خود با دیگران، روی نقاط قوت رابطه خود تمرکز کنید و برای بهبود آن تلاش کنید.هر رابطهای دارای چالشها و مشکلاتی است و مهم این است که چگونه با آنها برخورد میکنید.
از الگوبرداری های غیر واقعی و فانتزی خودداری کنید.
رابطه شما یکتاست و نیازی نیست شبیه هیچ رابطه دیگری باشد.تنها مقایسه ای که مفید است، مقایسه رابطه فعلی با گذشته خودتان است تا ببینید آیا در حال پیشرفت هستید یا خیر.
15. عدم پذیرش تغییرات
عدم پذیرش تغییرات میتواند باعث ایجاد تنش و درگیری در رابطه شود. اگر نتوانید با تغییراتی که در شریک زندگیتان یا در شرایط زندگیتان رخ میدهد کنار بیایید، ممکن است احساس کنید که از او دور شدهاید. برای داشتن یک رابطه پایدار، باید انعطافپذیر باشید و آماده پذیرش تغییرات باشید. با شریک زندگیتان در مورد تغییرات صحبت کنید و سعی کنید با هم راههایی برای سازگاری با آنها پیدا کنید. گاهی اوقات، تغییرات میتواند به فرصتی برای رشد و تقویت رابطه تبدیل شود. پذیرش تغییرات به معنای پذیرش یکدیگر در طول زمان است. سازگاری با تغییرات، کلید حفظ یک رابطه پویا و زنده است.
وقتی این مطلب رو میخوندم یاد یه رابطه قبلی خودم افتادم که دقیقا با همون مشکل عدم تطابق انتظارات مواجه شده بودیم. من زیاد وابسته بودم و مدام دنبال توجه بودم، در حالی که طرف مقابل بیشتر به فضای شخصی اش نیاز داشت. بعد از کلی دلخوری تازه فهمیدیم مشکل کجاست و چطور باید با گفتگو یه راه میانی پیدا کنیم.
چند وقت پیش هم یه دوستی تعریف میکرد چطور کم حرفی و سردی همسرش اذیتش میکرد، تا اینکه فهمید طرف مقابل اصلا نمیدونه چطور احساساتش رو بیان کنه و با کمک روانشناس یاد گرفتن چطور ارتباط بهتری برقرار کنن.
شما دوستان چه تجربیاتی دارید؟ کدوم یک از این مشکلات رو بیشتر توی روابط دیده اید؟ یا اصلا راه حلی پیدا کردید که بد نیست بقیه هم بدونن…